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我们走在大路上
发布时间:2018-06-12      信息来源:      发布人:liminghu      点击:

□  周海嘉

我们走在大路上,意气奋发斗志昂扬……”这首50后耳熟能详的歌,今天还在激励我们这些上了年纪的人,健步行进在公园的大道上。

我们年轻时,物质生活是非常贫乏的,但是在“我们走在大路上,意气风发斗志昂扬”的歌声鼓舞下,全国“劳动人民发奋图强,勤恳建设锦绣河山,誓把祖国变成天堂”那种不可阻挡的革命气势,至今仍不能忘怀!中国人民在社会主义大路上走过了半个多世纪,我们这些人亲历国家从站起来走向富强的过程。

我这里讲的“大路”非彼“大路”,内涵虽然大相径庭,精神上却有许多相似之处。意气风发主角还是我们这些人,当年的我们奋战在社会主义建设的各条战线上,今天,我们退休在家颐养天年,注意力转向了健身。君不见,全国城市的大爷大妈,在公园里、广场上,迎着朝阳,伴着晚霞,翩翩起舞、练功打拳。我等粗手笨脚的人,于这些有技巧、难度大的运动项目,不肯用心费力去学,又想强身健体,只有选择“健步走”这个项目了。

专家说: “管住嘴,迈开腿”就是很好的运动,我就选择走步吧。

说走就走,每天太阳没出来,我就进入公园,自以为起得不晚,“莫道君行早”,健步道上已是人影瞳瞳。

起初我并不懂健步走还有什么讲究,跟在大部队的后面走,两圈下来就累的气喘吁吁。走慢了,有人说我拖拖拉拉像拉纤,走快了自己的关节又受不了。后来朋友告诉我:健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。真没想到,走个路也有这么多的学问。

健身贵在持之以恒,健步亦然。一年四季,除了天气条件恶劣,就坚持到公园去。我给自己定下任务,每天一万步。白天没有完成,晚上补上。长期坚持下来,就成了习惯,一天没走,就感觉有事情没完成,不知不觉中坚持了三年。

更为神奇的是,健步走与网络结合起来,使这项运动更加有趣。参于者利用手机计数并参与网络排名,没有地域的限制,互联网就能把所有参赛者聚集到一个平台参与竞赛。因此网络健步走活动因其时尚、简单、有趣又适合大众群体,目前在欧美已成为民众普遍认同的一种群体健身互动新模式。

当代中国,正日益进入一个“全民健身”的时代。作为健身的一种方式,健步走被无数人追捧。我们虽然年纪大一些,也一定能用合于时代的步伐,昂首挺胸行走在“健康中国”的大路上,为实现中华民族伟大复兴的中国梦,作出我们的贡献。

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