为提升职工健康意识，普及科学减重知识，8月14日下午，供电公司成功举办了“科学减重 一起行动”主题健康讲座。本次讲座特邀国家高级健康管理师刘维忠教授担任主讲，吸引了众多职工积极参与。

讲座中，刘维忠教授系统解析了科学减重从认知到实践的全过程，结合数据与案例，阐述肥胖对健康的威胁，强调科学减重的重要性。在认知环节，讲解 BMI 计算方法及体脂率、腰围等健康指标，帮助职工判断自身状况。刘教授从饮食、运动、生活习惯三方面给出建议：饮食上强调均衡膳食，推荐全谷物、蔬果及优质蛋白，减少高糖高脂高盐食物；运动方面结合职工工作特点，建议将有氧运动与力量训练结合，利用碎片化时间锻炼；生活习惯上要保证充足睡眠、合理应对压力。

讲座设置了互动环节，刘教授耐心细致地解答了职工们提出的各类减重疑问。与会职工纷纷表示，讲座内容干货满满,对科学减重有了全新的、系统的认识，受益匪浅。此次讲座有效普及了科学减重知识，显著提升了职工的健康管理意识，后续将持续开展形式多样的健康促进活动，助力职工以更健康的身心状态投入工作与生活，促进企业和谐发展。（柏青）